¿Qué es mejor elegir una piscina o gimnasio?

En el mundo moderno, una persona pasa la mayor parte de su tiempo en una posición sentada. Esto se traduce en una falta de ejercicio y problemas de salud. Además, un estilo de vida tan poco activo conduce al aumento de peso.

Para hacer frente a todo esto, solo tienes que empezar a moverte. Esto puede ser correr por la mañana, clases en el pasillo o en la piscina. Al elegir los ejercicios que son adecuados para usted, mejorará la condición de su cuerpo y perderá peso.

Piscina

Entrenar en la piscina es una excelente manera de mantener el cuerpo en buena forma . La natación ayudará a obtener un hermoso cuerpo tonificado sin músculos flácidos, mejorar la salud, la postura y bombear los músculos de los brazos y los hombros.

A pesar del estilo que practicarás, los ejercicios en la piscina ejercitarán todos los músculos sin excepción . La natación desarrolla articulaciones, advirtiendo contra lesiones. La ventaja de este deporte es que mejora la condición de la columna vertebral y los músculos del cuello y los hombros. Esta es una excelente prevención de muchas enfermedades relacionadas.

La natación contribuye a la rápida quema de calorías, ya que el cuerpo gasta mucha energía para mantener la temperatura corporal óptima en el agua. Si lo haces regularmente, puedes perder peso, deshacerte de la celulitis y perder la piel.

Las ocupaciones en la piscina son una buena prevención de enfermedades, aumentan la inmunidad, ayudan a mantener el cuerpo en forma y pierden peso. Nadando varias veces a la semana, fortaleces tu cuerpo y tu salud.

Gimnasio

Para todos aquellos que sueñan con un hermoso cuerpo tonificado, músculos de alivio o simplemente una buena forma física, las clases en el gimnasio son perfectas. Después de todo, sin un mayor entrenamiento, no obtendrás un cuerpo deportivo.

Habiendo venido al salón por primera vez, el principiante puede tener muchas preguntas. Cómo hacer, cuántos enfoques hacer, qué peso elegir y así sucesivamente. Sin embargo, en el curso del trabajo, puede adquirir toda la experiencia necesaria, ya que hay entrenadores que siempre señalarán los errores y lo ayudarán a elegir ejercicios para diferentes grupos musculares. Si al principio es completamente difícil, entonces hay muchos conocimientos teóricos en Internet, que puede encontrar fácilmente en casa.

El gimnasio es adecuado para todos, independientemente de la edad, el género y el estado de salud. Además, con el enfoque correcto, estas clases son muy seguras y no causarán lesiones.

Para ganar masa muscular o perder peso, no necesariamente tome suplementos y quemadores de grasa. Recogiendo el plan de entrenamiento correcto, el resultado en sí no tomará mucho tiempo. Tampoco te olvides de la técnica de los ejercicios. Incluso puede sentarse cien veces y ni siquiera cansarse o hacer todo de acuerdo con la técnica y sentir los músculos objetivo desde los primeros acercamientos.

Trabajando en la sala, podrá desarrollar músculos abdominales, glúteos, brazos y piernas, ganar tono, reducir áreas problemáticas, mejorar las proporciones del cuerpo. Las clases traerán alegría y vigor durante todo el día. Una variedad de equipos de ejercicio no te dejarán aburrirte, y la atmósfera del gimnasio no te hará detenerse a mitad de camino. Habiendo desarrollado fuerza y ​​resistencia, fortalecerá su salud y podrá moverse por la vida con un nuevo entusiasmo. Uno solo tiene que empezar a practicar dos o tres veces a la semana.

Similitudes de especies

Entre las clases en la piscina y en el gimnasio tenemos mucho en común. A saber:

  • Formación de un bello físico. Y allí, y aquí trabajarás el esqueleto muscular y eliminarás la flacidez.
  • Reducción de peso. Con cualquier actividad física, el cuerpo gasta energía, tomándola de las células grasas.
  • Mejora el trabajo del sistema respiratorio.
  • Fortalecimiento del sistema cardiovascular.
  • Fortalece los nervios.
  • Aumenta la fuerza y ​​la resistencia. El cuerpo se acostumbra a la carga que aumenta gradualmente y mejora todos los sistemas.
  • Con el enfoque correcto, las clases son absolutamente seguras para cualquier persona que quiera ponerse en forma. Solo en caso de enfermedades especiales es necesario consultar a un médico y hacer un plan de entrenamiento individual.

Como difieren

A pesar de la gran cantidad de similitudes, existen diferencias fundamentales entre la natación y el entrenamiento en el gimnasio. Éstos son algunos de ellos:

  1. Algunas personas están contraindicadas en el gimnasio, mientras que la natación está disponible para todos.
  2. El gimnasio es mucho más accesible que la piscina, ya que está abierto en cualquier momento. Las clases en la piscina suelen ser de mañana y tarde.
  3. Una hora de la piscina cuesta más de una hora en el gimnasio, así como una suscripción.
  4. A pesar de la gran cantidad de variaciones de estilos de natación, las clases en el gimnasio son más diversas y dinámicas .
  5. La natación trabaja todos los músculos al mismo tiempo (especialmente los músculos de la espalda, los brazos y los hombros). Los ejercicios en simuladores están dirigidos a un grupo específico de músculos.
  6. En el gimnasio, será muy difícil para un principiante hacer ejercicio sin el control de un entrenador, ya que esto puede provocar lesiones o sobrecarga. En este sentido, las clases de natación son más seguras.
  7. Las personas con enfermedades del corazón, la espalda y el sistema musculoesquelético están contraindicadas en el gimnasio, en lugar de nadar. Reduce la carga sobre los músculos y articulaciones.

¿Qué es mejor elegir?

¿Qué elegir? Clases en el gimnasio o piscina. Todo depende de la meta y el estado de salud.

Para perder peso rápidamente, tanto el entrenamiento cardiovascular como la natación en la piscina son adecuados.

Si quieres ganar masa muscular y fortalecer el cuerpo, entonces el mejor entrenamiento con pesas en el gimnasio y con mancuernas. Después de unas semanas de clases ya verás el resultado. Y después de un año de entrenamiento, puedes ganar músculos muy hermosos y prominentes. Nadar en esto aquí simplemente no ayuda.

Para mejorar los sistemas respiratorio y cardiovascular, es preferible practicar en la piscina, ya que este es un tipo de carga más suave. Además, es adecuado para aquellos que quieren trabajar todos los grupos musculares al mismo tiempo.

Para aquellos que nunca han practicado deportes, se recomiendan clases en la piscina o ejercicios simples en la sala.

Los ejercicios en el gimnasio y la piscina son muy efectivos y adecuados para todos los que quieran ponerse en forma, aumentar la fuerza y ​​la resistencia, o simplemente pasar tiempo con beneficios para la salud. No requieren habilidades especiales y son muy accesibles. Comienza con una cosa y gana un cuerpo sano y hermoso.

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