¿Qué es mejor comprar una bicicleta de spinning o una bicicleta de ejercicio?

Si no tiene tiempo o no desea ir al gimnasio, pero desea lucir bella, y la mayoría de las tiendas de equipos deportivos ofrecen entrenadores caros pero incomprensibles. La elección de bicicletas de ejercicio compactas y fáciles de usar cae involuntariamente.

Pero surge el problema de que es mejor elegir una bicicleta de spinning o una bicicleta de ejercicio, y cuáles son los pros y los contras de cada una de estas unidades, ¿son diferentes, tiene sentido hacer una elección?

Bicicleta de spinning, sus principales características.

Spin-bike - calzado deportivo . Dando la carga sobre el cuerpo como una bicicleta profesional. También en este equipo deportivo es posible reproducir varios viajes en cualquier terreno, lo que contribuye a la alternancia de cargas, al igual que en un viaje real, lo que contribuye al fortalecimiento del sistema cardiovascular, así como a la quema de células grasas.

Hay 3 tipos de carga en el cuerpo:

  • Correa, llevar la carga debido a la tensión de la correa.
  • En los agregados magnéticos, la fuerza se distribuye debido a la atracción magnética (cuanto más fuerte es la atracción, mayor es la fuerza).
  • La inercia contribuye a la distribución de cargas según el principio de las almohadillas de ajuste forzado y el volante.

Por su funcionalidad, se dividen en amateur y profesional . Además de las características funcionales de los equipos deportivos considerados, existe la posibilidad de un ajuste de carga adicional:

  1. La velocidad del pedal estimula la carga en el corazón y también contribuye al procesamiento de los tejidos grasos en masa muscular.
  2. La comodidad del entrenamiento se crea mediante la función de cambiar manualmente la carga en el dispositivo mediante la distribución de tracción inerte.
  3. La elección de la posición durante la ocupación contribuye a la transferencia del enfoque principal en diferentes zonas musculares, para una ocupación más efectiva.

Características ventajosas de la spin-bike:

  • El diseño del simulador está diseñado con la capacidad de adaptarlo a las características anatómicas individuales del usuario.
  • Cambiar la posición y el nivel del asiento contribuye al mayor desarrollo de las funciones corporales.
  • Fortalece los sistemas cardiovascular y respiratorio.
  • Desarrolla los músculos de las piernas y glúteos.

La única desventaja es un simulador de tipo aficionado: tiene un tiempo limitado de funcionamiento continuo.

Bicicleta estática, las principales características.

La bicicleta de ejercicios es uno de los tipos de simuladores cíclicos diseñados para simular el ciclismo. En el diseño clásico tiene un asiento, una imitación del timón para el reposamanos, la pantalla en la que refleja la escala del esfuerzo aplicado, así como el tiempo desde el inicio del entrenamiento.

Las principales características de dicho equipamiento deportivo son que:

  1. Los ejercicios regulares aumentan la resistencia y fortalecen el sistema inmunológico.
  2. Promueve la pérdida de peso estimulando la quema de calorías.
  3. Afectan favorablemente los sistemas cardiovascular y respiratorio.
  4. Se produce el fortalecimiento de los músculos, y la corrección del cuerpo debido al trabajo de la prensa y las caderas.
  5. Es un excelente complemento para el complejo anticelulítico.

Las bicicletas estáticas se clasifican según el sistema de carga y se dividen en:

  • El equipamiento deportivo del accionamiento mecánico, el esfuerzo está regulado por un diseño mecánico.
  • Accionamiento magnético - con la ayuda de la atracción magnética.
  • Accionamiento electromagnético : la carga se crea debido al empuje electromagnético.

Por diseño, las bicicletas estáticas se dividen en 4 tipos:

  1. Vertical, uno de los tipos más comunes de simuladores, a menudo comprado en casa, le permite hacer ejercicio en todos los grupos musculares principales, la única contraindicación para el uso de este tipo de lesiones en la espalda.
  2. Horizontal, las principales ventajas de este diseño es la comodidad y la distribución del peso en todo el diseño del simulador, ideal para personas con exceso de peso y en rehabilitación.
  3. Híbridos, estos simuladores tienen la capacidad de cambiar de posición en varios planos, lo que permite usar este simulador para varios usuarios que tienen diferentes características físicas del cuerpo.
  4. Las unidades portátiles, pequeñas y compactas sin asiento, ideales para aquellos que a menudo se mueven o tienen un área pequeña para el entrenamiento, el único inconveniente de este simulador es la carga desigual en las piernas debido a la falta de asientos.

Importante: al practicar en una bicicleta de ejercicios, es necesario seleccionar un modo de carga en el que el tiempo de entrenamiento continuo sea de al menos 30 minutos.

Características generales

Estos equipos deportivos desarrollados en un solo concepto están destinados principalmente a:

  • Desarrollo de los sistemas cardiovascular y respiratorio.
  • Desarrollar la resistencia,
  • Fortalece los músculos de las piernas.
  • Promover la pérdida de peso.

Características distintivas

La principal diferencia entre la bicicleta de spinning y la bicicleta de ejercicio es:

  1. La bicicleta giratoria puede reemplazar completamente el ciclismo, mientras que la bicicleta de ejercicios estándar no tiene esa función.
  2. La funcionalidad de la bicicleta de giro es mucho más amplia, tiene volante y asientos ajustables para estimular varios músculos.
  3. La bicicleta de ejercicio horizontal es capaz de proporcionar la carga necesaria en el cuerpo a personas con ciertas contraindicaciones.
  4. Las bicicletas de ejercicio portátiles ocupan poco espacio y pueden caber debajo de la cama.

¿Qué es mejor y cuándo?

Antes de decidir elegir, debe considerar la posibilidad de un paseo en bicicleta real, el peso, la presencia de varias lesiones, las características individuales del cuerpo:

  • Vertical es adecuado para usuarios que no tienen mucho exceso de peso con la posibilidad de la implementación de ciclos reales.
  • Horizontal es adecuado para personas que tienen mucho exceso de peso, así como para aquellos que tienen lesiones en la espalda o la carga en estas áreas musculares por una razón u otra está contraindicada en este momento.
  • El híbrido se ajustará idealmente como un entrenador familiar, para múltiples usuarios con diferentes características físicas.
  • Portable es adecuado para aquellos usuarios que no pueden permitirse el uso de grandes espacios o que se ven obligados a cambiar constantemente su lugar de estancia.
  • La bicicleta de spinning es adecuada para aquellos que no tienen demasiado peso, no hay lesiones, hay suficiente espacio para instalar el simulador, así como para aquellos que no pueden hacer ciclismo real.

Recomendado

Berodual o Lasolvan: comparación y qué es mejor comprar
2019
¿Cuál es la diferencia entre una bestia y un animal?
2019
¿Qué es mejor fundación o bb cream: características y diferencias?
2019