¿Cuál es la diferencia entre proteína y proteína: descripción y diferencias?

Muchos, especialmente los atletas novatos, que comienzan a tomar nutrición deportiva, a menudo no saben cuáles son las diferencias en una proteína y proteína tan populares. Para ellos, es casi lo mismo. Sin embargo, todos necesitan conocer las diferencias y similitudes en una dieta tan popular. Si le pregunta a un deportista qué diferencias y similitudes hay entre proteínas y proteínas, en el primer momento lo pondrá en estado de shock.

Las proteínas son compuestos orgánicos naturales que se construyen a partir de aminoácidos y se derivan de alimentos animales y vegetales.

Las proteínas son las proteínas más simples, construidas solo a partir de residuos de aminoácidos. De esto se deduce que las proteínas son estructuras mínimas que tienen propiedades de proteínas y por esta razón se coloca un signo igual entre ellas.

Descripción de la proteína

La proteína es un componente esencial que es muy necesario para los humanos. Con su escasez, el cuerpo deja de funcionar en el modo requerido y los problemas de salud comienzan a manifestarse.

La falta de nutrición de proteínas de los atletas es muy dañina. Como regla general, durante el período de los deportes intensivos, se produce una degradación muscular y necesitan material de construcción. Estos incluyen los aminoácidos.

El cuerpo produce sus propios aminoácidos y requiere nitrógeno para ayudarlo, que se obtiene de los alimentos.

Como todos saben, para que los atletas participen en deportes de fuerza, los atletas necesitan ingesta de proteínas, porque Con cargas intensas, el tejido muscular se destruye y para restaurarlo, es necesario tomar proteínas, que el atleta recibe de los alimentos. Si la recepción será insuficiente, las actividades deportivas dejarán de tener sentido y su calidad llevará a cero. No se producirá ningún aumento en la resistencia.

De esto se deduce que el atleta necesita consumir una cantidad suficiente de alimentos con proteínas, si hay un deseo de preservar y mejorar sus logros atléticos.

Teniendo en cuenta la necesidad del cuerpo del atleta en la necesidad de alimentos con proteínas, debe recordarse que por cada kg. Pesos requeridos 2 - 3 gr.

Proteína - las fuentes principales

Los productos principales y de fácil digestión son aquellos que contienen la mayor cantidad de proteínas. Estos incluyen carne magra, pollo (especialmente pollo, que también está disponible a un precio y por el hecho de que se puede comprar en cualquier punto de venta), huevos, leche, productos lácteos, nueces.

La lista de productos que contienen proteínas (en base a 100 gramos):

  • Carne - 20 p.
  • Huevos - 11 gr.
  • Pescado - 16 gr.
  • Quesos - 30 gr.
  • Soja - 34 gr.
  • Frijoles - 20 gr.
  • Guisantes - 20 gr.
  • Pan - 5 - 10 gr.
  • Leche - 5 gr.

Proteína - Descripción

Esto es material para la construcción y sin él, ni una sola célula u órgano puede vivir en un cuerpo humano.

Lo más contenido en los siguientes productos:

  • Pescado y marisco.
  • Leche y leche agria.
  • Requesón y productos derivados.
  • Los huevos

Necesidad de proteínas

En los deportes, es necesario para la formación, crecimiento y aumento de los músculos. Los atletas, especialmente los culturistas, deben comer completo y con frecuencia (6 veces al día, nada menos). Siempre tienen una escasez de tiempo, entonces a menudo no hay suficiente tiempo para comer completamente. Por encima de todo, la asimilación de los alimentos ordinarios no se produce inmediatamente, tomará tiempo. Después de dormir, simplemente necesitan una afluencia de energía para crear un material de construcción, que toma de 10 a 15 minutos. Los polvos de proteína fueron creados específicamente para este propósito.

Los más populares y favoritos entre ellos son:

  1. Suero : se descomponen bastante rápido, igual de rápido se encuentran en la sangre. Al instante proporciona a los músculos nutrientes.
  2. La caseína, absorbida durante mucho tiempo (6 a 8 horas), proporciona una liberación uniforme de aminoácidos a la sangre. Se usa con poca frecuencia, porque La mejor opción sería usar queso cottage.
  3. Soja - un aditivo, se adquiere con bastante facilidad. Tal efecto como la caseína no crea, pero reduce significativamente el contenido de colesterol, trae ayuda con la osteoporosis.

Cuanto mayor es la masa muscular, mayor es la necesidad de ingesta de proteínas. Su carencia conduce al hecho de que existen problemas asociados con la piel y los huesos. Evita que los músculos se sequen. Esto es especialmente importante para aquellos que pasan mucho tiempo en el gimnasio.

¿Qué tienen en común las proteínas y las proteínas?

Tienen casi todo en común: ambos contienen proteínas que son tan necesarias para el cuerpo. Con su ayuda, el cuerpo se construye eficazmente, se mejora la condición de las uñas, la piel y el cabello.

Lo más importante es que son muy necesarios para los atletas, especialmente aquellos que establecen un objetivo: aumentar y aumentar la masa muscular. La recepción de proteínas y proteínas es muy útil para aquellos que intentan perder peso: las proteínas absorben activamente las células grasas y las convierten en músculos.

Diferencias entre proteínas y proteínas.

Según muchas diferencias, prácticamente no tienen m. La proteína pertenece a sustancias orgánicas, que están unidas gradualmente en una cadena por los aminoácidos. Se utilizan más de 20 formularios estándar. A menudo caen bajo diversos cambios, se producen antes de que la proteína comience a realizar su función directa, durante y después.

La proteína actúa como una proteína concentrada de alta calidad en forma de polvo . Utilizado por los atletas durante el entrenamiento y después de ellos, para restablecer la energía gastada. Sin el uso de proteínas no puede vivir más de una persona, profesionalmente involucrada en los deportes. No depende de la forma en que lo lleve: en polvo o natural.

La dieta de proteínas ayuda a deshacerse de la grasa corporal y construir músculo, sin dañar lo viejo. Es el principal material para la síntesis de proteínas.

Según muchos: la proteína es la misma proteína, pero en forma concentrada seca, y la proteína está contenida en productos naturales: animales y vegetales.

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