¿Cuál es la diferencia entre fitness, perfilado y aeróbicos?

En el mundo moderno, una persona se ha vuelto menos activa, todos los movimientos corporales pueden limitarse a moverse en un apartamento u oficina. Y para preservar la belleza del cuerpo, pero para estar físicamente sano es necesario dar trabajo a los músculos, el corazón, los pulmones. Hay muchas áreas en el deporte que ayudan a restaurar el cuerpo en poco tiempo, para hacer que la piel, los músculos y el corazón sean elásticos. El artículo se centra en tres áreas, tales como la configuración, la aptitud física y los aeróbicos. Qué es diferente entre sí, qué es común, qué tipo de deporte es más productivo.

Moldeando

Conformación - la invención del científico ruso. Inicialmente, un programa de computadora para desarrollar un conjunto de ejercicios para un grupo muscular en particular. El procedimiento de modelado permite usar una parte del cuerpo humano que necesita corrección. La mayoría de las veces, la conformación es la realización de un solo ejercicio a lo largo de toda la sesión, hasta el dolor muscular o la repetición múltiple repetida de varios ejercicios para fortalecer todo el cuerpo.

La capacitación se requiere no solo de deseo, sino también de fuerza de voluntad, ya que la configuración es un negocio bastante agotador. Sin embargo, si la elección recae en la práctica de modelar, debe consultar con su médico para no dañar el cuerpo. Este deporte se divide en varias corrientes:

  • Conformación coreográfica : todos los ejercicios se hacen a la música, al ritmo de la danza.
  • Forma clásica : trabajar con un entrenador, elegir un programa especial.
  • Shaping Uni - para niñas de 15 a 30 años.

Los ejercicios de modelado son especialmente útiles para las personas que sufren de obesidad, ya que con la ayuda de un entrenador se seleccionan varios ejercicios que no solo eliminan la grasa corporal, sino que también restauran el tono muscular. Además del curso, debe hacer una dieta especial, es en el tándem del deporte y la comida que puede obtener un gran resultado que será visible en el espejo.

Fitness

Fitness - clases para la mejora general del cuerpo . Todas las clases se llevan a cabo sobre el principio de los pasos de ejercicios fáciles a difíciles. Las clases de acondicionamiento físico contribuyen a la mejora general del cuerpo, la restauración de la actividad física y fortalecen los vasos sanguíneos. Las clases usualmente se llevan a cabo a un ritmo bastante rápido, pero la fatiga solo llega al final de todos los ejercicios. La forma física como método de recuperación tiene varias direcciones:

  • Fuerza física : las clases se llevan a cabo con mancuernas, objetos pesados, simuladores especiales. Por lo general, esta es una lección individual con un entrenador, que compone un conjunto especial de ejercicios.
  • Paso - fitness . Clases en una plataforma especial. El complejo de ejercicios incluye saltos, pasos y movimientos de baile. Estas actividades son útiles para personas con problemas de piernas, sobrepeso y problemas cardíacos.
  • Fitness acuático - todos los ejercicios se realizan en agua. Este tipo de condición física no tiene contraindicaciones y es útil para todos.

También se refiere al ciclismo físico, caminar, hacer ejercicio en la pelota y usar hula hoop. Por lo tanto, puede elegir un trote matutino como tipo de ejercicio, pero hacerlo a diario. El resultado obtenido durante las clases de fitness debe ser apoyado por ejercicios diarios.

Aerobic

El aeróbic es la forma deportiva más famosa para recuperarse . Las clases en este deporte se originan a partir de los años 50 del siglo pasado. Los ejercicios aeróbicos se realizan bajo música rápida e incluyen elementos de baile. Estos tipos de gimnasia ayudan a ganar flexibilidad del cuerpo, mejoran la coordinación del movimiento, restauran el tono muscular en general. Aeróbicos tiene varias áreas principales:

  • Baile aeróbicos, que es realizado por un grupo de varias personas. En este tipo de ejercicios aeróbicos, se realizan ejercicios de personajes de baile como el apoyo, un montón y saltos.
  • Deportes aeróbicos, incluye varias flexiones, patadas, saltos y curvas.
  • Aeróbicos que utilizan pelotas, saltar cuerdas, palos de gimnasia.

Los aeróbicos son buenos porque puedes hacerlo en cualquier momento del día, pero puedes obtener el mejor resultado de los ejercicios aeróbicos matutinos. Luego, durante todo el día, el cuerpo estará cargado de energía positiva.

¿Cuál es la diferencia entre aeróbic, fitness y modelado?

Por supuesto, los aeróbicos son los mejores para practicar en casa. Después de todo, este tipo de gimnasia no requiere un gimnasio especial y la presencia de un entrenador, como cuando se realiza el modelado o la forma física.

Los ejercicios en aeróbicos se pueden elegir de forma independiente, lo principal es recordar que todos los grupos musculares deben participar en una sesión. Para las personas que tienen problemas con el sobrepeso, la forma es adecuada, por supuesto, son muy agotadoras y al principio demasiado pesadas, pero en un tiempo relativamente corto existe la oportunidad de deshacerse de una capa de grasa no deseada en el cuerpo. Sin embargo, dar forma a las clases que deben llevarse a cabo solo bajo la supervisión de un instructor, a fin de no causar daños irreparables al cuerpo. Por lo tanto, este tipo de ejercicio rítmico se realiza mejor en el gimnasio. No apto para personas que padecen enfermedades cardíacas y óseas.

Fitness: un conjunto de ejercicios que se realizan para clases grupales, por lo que este deporte tampoco es adecuado para el uso en el hogar. Pero a diferencia de la forma y los aeróbicos, el gimnasio se puede practicar en la piscina, lo que lo hace atractivo para aquellos que les gusta nadar en el agua.

Qué tipo de actividades deportivas elige este negocio de todos, pero vale la pena recordar que, independientemente de las preferencias, cualquier gimnasia traerá no solo recuperación al cuerpo, sino que también mejorará el estado general emocional, físico y psicológico. El deporte es la motivación para obtener un hermoso alivio del cuerpo y un cuerpo sano.

Recomendado

"Zinnat" o "Supraks": una comparación de medicamentos y lo que es mejor
2019
Lo que distingue a un periódico de una revista: características y diferencias.
2019
¿Cuál es mejor elegir para el lavado de polvo o cápsulas?
2019