¿Cuál es la diferencia entre avena y hércules?

La garantía de la juventud, la longevidad es la papilla. Nutricionistas ofrecen desayuno avena. El plato elimina toxinas y escorias. Nutre el cuerpo con vitaminas. Se carga con la alegría.

Ve a la tienda. En el mostrador están los paquetes: "Avena", "Hércules", "Avena", "Avena". Este producto se diferencia por su tipo y tiempo de preparación, es difícil de entender. ¿Qué elegir?

Los partidarios de una nutrición adecuada comen avena.

"Reina del desayuno"

La harina de avena o harina de avena son los granos de avena sin pelar que son la fuente de fibra, un nutriente importante. Contienen vitaminas, micro, macronutrientes: fósforo, potasio, magnesio, zinc, sodio, calcio.

La industria produce tipos:

  • "No triturado". Los granos no ruedan. cáscara, moler. Después de la cocción, se retiene el grano.
  • "Al vapor, enrollado" . La grupa se pasa a través de rodillos de una superficie acanalada. Se forman grietas en los núcleos. Por lo tanto, el tiempo de cocción se reduce.

En un producto de calidad, granos integrales. La apariencia se asemeja al arroz. El grado más alto se obtiene de la avena, que se cuece al vapor, se pela y se muele. El primer grado se logra al vapor el cereal.

Las gachas de avena cocinan 1-1.5 horas . Para reducir el tiempo de cocción, el cereal se remoja durante la noche en agua tibia. Calorías es de 88 kilocalorías . Cocido en leche aumenta el contenido de calorías a 110 kcal.

Añadir a los panqueques, magdalenas, galletas, rollitos de carne. Alternativa al caldo de arroz.

No se aconseja a los bebés que cocinen ese plato debido a la estructura gruesa.

Recomendado para la dieta, nutrición deportiva.

Avena Hercules

El nombre se da en honor al héroe mitológico de la antigua Grecia, que realizó 12 hazañas. Asociados por compradores con la fuerza, la salud.

Fabricación:

  1. Los granos de avena están exentos de la cáscara.
  2. Se quitó la cubierta de hierba.
  3. Al vapor a alta temperatura.
  4. Muescas de fibra.
  5. Aplanamiento a la formación de placas delgadas.

El tratamiento mecánico destruye vitaminas, sustancias biológicas. El tamaño de los copos afecta el tiempo de cocción. Grande se obtiene de granos enteros. La preparación lleva 20 minutos . De media, a partir de grano cortado, preparar 15 minutos. De los granos finos - 10.

Útil para los niños. Leche Elaborada Diluido con fruta, miel, frutos secos. Las mujeres hacen máscaras, tónicos, polvos. Los cosméticos disminuyen la formación de arrugas, mantienen el equilibrio del agua, nutren las raíces del cabello.

Propiedades generales

Ambas opciones son buenas para la salud . El desayuno saludable causa una sensación de plenitud, ya que los carbohidratos se digieren durante mucho tiempo y son absorbidos por el cuerpo. Esto es importante para las personas con sobrepeso.

Las vitaminas del grupo "B" proporcionan a una persona un sueño saludable, a excepción del insomnio.

Estimula la producción de serotonina, lo que mejora el estado de ánimo, ayuda a superar la depresión.

El producto se hincha en el estómago, se convierte en gelatina, envuelve las paredes. Por lo tanto, las bacterias dañinas no se absorben en el intestino.

Los doctores dicen que las gachas de avena:

  1. Calma el sistema nervioso.
  2. Afecta el sistema circulatorio.
  3. Fortalece la masa muscular.
  4. Mejora la memoria, proceso de pensamiento.
  5. Cura bien.

El uso diario tiene un efecto curativo:

  • Regula el colesterol.
  • Reduce el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares.
  • Disminuye la presión arterial.
  • Se recomienda para la diabetes, gota, enfermedad hepática.
  • Restaura el funcionamiento de la glándula tiroides.
  • Facilita el estado de los pacientes con úlcera, gastritis.
  • Debido al contenido de fibra se limpian los intestinos.
  • Disminuye la acidez del estómago.
  • Normaliza los procesos metabólicos.
  • Restaura la coagulación sanguínea.
  • Reduce el riesgo de coágulos de sangre.
  • Normaliza la glucosa.
  • Previene el desarrollo de la osteoporosis.
  • Aumenta la resistencia a las infecciones.
  • Ayuda con el envenenamiento.

Los esteticistas recomiendan incluir en la dieta para mejorar el estado de la piel, el cabello y las uñas.

Gachas de avena o copos, rejuvenece el cuerpo, mantiene la salud.

Los consumidores confunden los nombres, les resulta difícil elegir el producto deseado.

7 grandes diferencias

Entonces, la avena es un cereal. Hércules es el nombre de la harina de avena. Para evitar confusiones, examinaremos la diferencia en los productos.

Tabla de comparación:

Opciones de comparacionAvenaHércules
1.Proceso tecnologicoSe utiliza en su forma cruda con germen y salvado.Granos se somete a procesamiento térmico y mecánico.

2Valor energético de 100g de producto seco.Carbohidratos - 59.5 g

Proteínas - 12.3 g

Grasa - 6.0 g

Carbohidratos - 62.0 g

Proteína -13.15 g

Grasa - 6.52 g

3Contenido calórico de 100 g de producto seco.342 kcal352 kcal
4Índice glucémico4260
5Tiempo de coccion40-60 minutos20 minutos
6Tasa de consumoCada diaA menudo es indeseable utilizar.
7El gustoEstructura de gachas en bruto, se encuentra con cáscara.Los fabricantes utilizan aditivos dulces.

Conclusiones

La tabla muestra las diferencias en calorías, energía, sabor.

Prestamos atención al índice glucémico, que muestra el efecto de los carbohidratos en los niveles de azúcar. Con un IG bajo, la comida se digiere lentamente: no hay fatiga, mala salud debido a una fuerte afluencia de azúcar en la sangre.

La principal desventaja de la harina de avena es el método de cocción. Hércules compra a menudo, ya que los copos se preparan rápidamente. La elección es hecha por el comprador.

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